⚡ Sistema de Regeneração de Estamina ⚡

A estamina é a energia vital usada para executar golpes, técnicas e resistir em combate. Se um personagem a esgotar completamente, ficará extremamente vulnerável! ⚠️

Este sistema permite a recuperação da estamina de maneira dinâmica, seja em combate, repouso ou utilizando itens especiais.

📊 Regeneração Natural de Estamina

🔹 Recuperação Passiva (fora de combate):

• Regenera 5% da estamina total a cada 2 turnos sem esforço.

• Se estiver descansando (sentado ou deitado), regenera 10% a cada turno.

🔹 Recuperação Ativa (durante o combate):

• A cada 3 turnos sem gastar estamina, o personagem regenera 2% da estamina total.

• Se defender em vez de atacar, regenera 5% da estamina total no turno.

• Técnicas de respiração ou postura podem aumentar essa regeneração.

🍖 Regeneração com Alimentos e Poções

⚠️ Itens consumíveis não podem ser usados repetidamente em curtos períodos!

🥩 Carne/Comida Nutritiva → Recupera 15% a 30% da estamina, dependendo da qualidade do alimento. (Consumo: 1 vez a cada 5 turnos)
🍹 Bebidas Energéticas → Recupera 20% da estamina rapidamente, mas pode causar um leve efeito colateral. (Consumo: 1 vez a cada 4 turnos)
💊 Pílulas de Estímulo → Recuperam 50% da estamina, mas reduzem a resistência por 3 turnos. (Consumo: 1 vez por combate)

🛌 Recuperação Acelerada (Descanso Profundo)

• Descansar por 3 turnos regenera 50% da estamina total.

• Descansar por 6 turnos regenera 100% da estamina.

• Descansar em uma ilha segura ou base dá um bônus de +10% na regeneração total.

💨 Técnicas e Estratégias para Recuperar Estamina em Combate

🔸 Respiração Controlada → Se o personagem gastar 1 turno focado em respiração, recupera 10% da estamina.
🔸 Posturas de Economia → Algumas técnicas permitem gastar menos estamina ao longo do tempo.
🔸 Suporte de Aliados → Curandeiros e médicos podem usar habilidades para ajudar na recuperação.

🔥 Atenção! Penalidades por Estamina Zerada! 🔥

Se a estamina chegar a 0%, o personagem:
🚨 Ficará exausto, reduzindo a velocidade e força pela metade.
🚨 Desmaiará se continuar forçando o corpo.
🚨 Poderá sofrer danos internos graves se continuar lutando sem estamina!

⚡ Gerencie bem sua energia e não se esgote no meio da batalha! ⚡